Senser - Follow the Leader

SENSER  - Follow the Leader from Marie XXme on Vimeo.


Lekkerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!

Minder moorden

Het aantal moorden dat het afgelopen jaar in Nederland is gepleegd is iets gedaald ten opzichte van een jaar eerder. 

Werden vorig jaar nog 168 moorden gepleegd, drie dagen voor de jaarwisseling zijn dat er 163. Dat meldt Elsevier woensdag. In 2009 werden nog 178 mensen vermoord.
Het moordcijfer in de grote steden is volgens het weekblad redelijk stabiel ten opzichte van een jaar eerder. Zo zijn in Amsterdam net als vorig jaar zestien mensen vermoord. In 2009 waren dat er nog 32.
 
In Rotterdam zijn in 2011 met dertien moorden vijf minder mensen om het leven gebracht dan een jaar eerder. In Den Haag zijn opnieuw zes moorden gepleegd en in Utrecht daalde het aantal van zeven naar vier.
Nederland heeft met gemiddeld een slachtoffer per honderdduizend inwoners ongeveer hetzelfde moordcijfer als andere West-Europese landen. De meeste moorden zijn gepleegd in familieverband.

 http://www.nu.nl/binnenland/2703116/opnieuw-iets-minder-moorden-gepleegd.html

Moederliefde heeft invloed op relaties

BAARN - De omgang met je moeder tijdens de eerste 12 tot 18 maanden van je leven voorspellen je gedrag in romantische relaties twintig jaar later.

Foto:  Gezondheidsnet

Dat blijkt uit onderzoek aan de University of Minnesota.
Nog voor dat je het kan onthouden, voor dat je taal hebt om het te beschrijven en terwijl je het niet helemaal bewust mee maakt ontstaan er patronen en houdingen in de hersenen. Onder andere hoe liefdevol je wordt behandeld heeft hier invloed op.

Patronen

Deze ontstane houding kan veranderen binnen nieuwe relaties of met therapie, maar in tijden van stress valt iemand vaak terug in oude patronen.
Het slecht behandelde kind schiet bijvoorbeeld snel in de verdediging, terwijl een kind waarbij de moeder aandachtig en ondersteunend was, vertrouwt op de 'goodwill' van een persoon.

"Dit is geen nieuw idee. Wat er gebeurt met je als kind, heeft invloed op de volwassenen die je wordt", vertelt onderzoeker Jeffry Simpson. "Gedegen bewijs voor dit idee ontbrak echter nog." Samen met zijn collega's volgde Simpson 75 personen vanaf de geboorte tot halverwege de dertig.

Overwinnen

Volgens Simpson is het vooral van belang om gedrag dat in de kindertijd is ontstaan onder woorden te brengen. "Bij een toegewijde en betrouwbare partner is het mogelijk om deze oude patronen te overwinnen."

http://www.nu.nl/wetenschap/2694140/moederliefde-heeft-invloed-relaties.html
 

Koop geen kerstboom met kluit zonder pot

Kerstbomen met kluit, die niet in een pot zijn gekweekt, zijn niet brandveilig genoeg. De kluit kan onopgemerkt uitdrogen. Een droge kerstboom heeft maar een vonkje nodig om binnen 30 seconden helemaal af te branden.

WaarschuwingDie waarschuwing geven de Brandweeracademie en Efectis Nederland (vroeger het Centrum voor Brandveiligheid TNO) in een nieuwe brochure over brandgevaar van kerstbomen. Kunstkerstbomen zijn over het algemeen veiliger dan echte bomen, omdat ze zijn voorbehandeld met een brandvertragend middel, aldus de deskundigen.

Vochtig houdenDe brandbestrijders benadrukken dat het heel belangrijk is dat een natuurlijke boom vochtig blijft, want een verse boom is zelfs met een brandende prop papier nauwelijks in brand te krijgen. ,,Stamp bij aankoop een paar maal met de boomstam op de grond. Als er bruine naalden uit vallen niet kopen, want zo'n boom is al aan het indrogen.'' Een echte boom moet volgens de brandweer in elk geval na maximaal 3 weken de kamer uit.

WaterHet is belangrijk dat de stam van de boom steeds in zo'n 5 centimeter water blijft staan. Wie toch een boom met kluit heeft gekocht, kan de kluit het beste afzagen en de spar in een gewone standaard met waterreservoir zetten. Een natuurboom mag nooit in de buurt van een radiator staan. De brandweer raadt ook af om meer bomen in één ruimte te zetten, tenzij die ruimte tweemaal groter is dan de maximale lengte van de grootste boom. Een kerstboom die erg uitvalt, moet meteen de deur uit, ook als het nog geen kerstmis is.

Bron:VARA Kassa

Black-out

Een black-out is een stoornis van het korte termijn geheugen: nieuwe informatie wordt tijdelijk niet doorgegeven aan het lange termijn geheugen. Dit kan onder andere voorkomen als je teveel alcohol drinkt. Je weet bijvoorbeeld niet meer hoe je bent thuisgekomen bent, wat je allemaal gezegd hebt of waar je je fiets hebt gelaten.

Het gat van de deur
Veel minder bekend is dat het verschijnsel ook kan optreden als je een andere ruimte binnengaat. Toch overkomt het veel mensen wel eens, zélfs mensen die normaalgesproken een goed geheugen hebben: je loopt een kamer binnen om iets te pakken en op dat moment vraag je je af wat je ook al weer kwam doen. Het gat in je geheugen ontstaat op het moment dat je door de deuropening naar de andere kamer gaat.

Afgesloten hoofdstuk
Gabriel Radvansky, hoogleraar psychologie aan een universiteit in Indiana denkt te weten hoe dit komt. Bij het binnengaan of het verlaten van een kamer zouden we iedere keer ‘een hoofdstuk in onze geest afsluiten'. Omdat herinneringen uit het vorige hoofdstuk moeilijker zijn op te roepen dan uit het hoofdstuk waar je middenin zit, kun je een black-out ervaren als je in een andere ruimte komt.

Bewijs
Radvansky toonde zijn theorie aan door studenten voorwerpen te laten verplaatsen, de ene keer naar een plek binnen dezelfde kamer en een andere keer naar een plek in een aangrenzende kamer. De studenten bleken inderdaad in het laatste geval veel vaker te vergeten waar ze het voorwerp precies neer moesten zetten. Ook al was de afstand die ze moesten afleggen niet langer!

Bron: Welingelichtekringen.nl, Webzorg.nl

4 manieren om uit een winterdip te blijven

Heb je de laatste tijd ook meer moeite om uit bed te komen? Om snacks te weerstaan of om de energie te vinden om toch aan dat grote project te beginnen? Het kan te maken hebben met de winter. Hoewel deze nog niet officieel van start gegaan is, worden de dagen steeds korter en komen we steeds minder in aanraking met daglicht. Dit heeft gevolgen voor ons lijf en kan zelfs leiden tot een winterdip. Dat hoeft echter niet; deze vier natuurlijke manieren kunnen helpen om uit een halfwakkere winterslaap te blijven.

Beweeg
Beweging is voor veel mensen een van de eerste dingen die er bij inschieten op het moment dat het buiten kouder, natter en donkerder wordt. Zonde, want juist nu is bewegen belangrijk. Het zorgt ervoor dat de spanning die zich in je lijf ophoopt wegvloeit en geeft nieuwe energie. Leg bij voorkeur de sportkleding direct naast je bed. Zodra je de wekker hoort, trek je het aan en ga je naar buiten. Denk niet na, maar begin gewoon. Dan is de kans op terugkruipen minimaal.

Ga op tijd naar bed
Uit onderzoek is gebleken dat mensen – en met name vrouwen – in de winter meer slaap nodig hebben; het verschil kan oplopen tot 2,5 uur per nacht. Houd daar rekening mee en ga wat eerder naar bed. Probeer wel zoveel mogelijk op dezelfde tijd op te staan.

Zoek het licht op
Wakker worden en blijven gaat makkelijker met licht. Als de zon nog niet op is, werkt kunstmatig licht ook. Stel jezelf zoveel mogelijk bloot aan helder licht. Als je de hele dag moet werken, kun je ook overwegen om tijdens de pauze even naar buiten te gaan.

Eet slim
De beperkte blootstelling aan licht in de winter kan de serotineniveaus in het lichaam verlagen. Het gevolg: meer trek in snacks. Die trek kan gestild worden door slim te eten. Probeer suiker en enkelvoudige koolhydraten (witte rijst, wit brood) te vermijden en eet vooral veel gekleurde groenten, noten, fruit en volkoren producten.

Bronnen: Discovery Health, WebMD

Uitslapen zit in de genen

BAARN - Mensen die het liefst nog even blijven liggen, hebben nu een goed excuus. Als je het gen ABCC9 hebt, heb je dagelijks een half uur extra slaap nodig.

Foto:  Gezondheidsnet

Dit blijkt uit onderzoek van de University of Edinburgh.
De onderzoekers bestudeerden meer dan 10.000 Europeanen. De deelnemers rapporteerden hoe lang ze sliepen op dagen dat ze niet per se vroeg op hoefden te staan. Ook lieten ze bloed afnemen voor DNA-analyse.

Meer slaap

Degenen met het ABCC9-gen bleken meer  slaap nodig te hebben dan het gemiddelde van acht uur per nacht. Deze bevinding komt overeen met onderzoek bij fruitvliegen. Fruitvliegen zonder het ABCC9-gen kunnen met drie uur slaap minder toe.
"Mensen slapen ongeveer een derde van hun leven. De neiging om korter of juist langer te slapen komt vaak in een familie voor. De hoeveelheid slaap die je nodig hebt heeft ook te maken met je leeftijd, het seizoen en je slaap-waak-ritme. Inzicht in de biologie van het slapen is belangrijk bij de ontrafeling van de gezondheidseffecten van slaap.", zegt dr. Jim Wilson.

http://www.nu.nl/gezondheid/2685465/uitslapen-zit-in-genen.html