De dichtheid van je botten neemt af na je 30ste.
Zorg voor voldoende zuivelproducten eet of drinkt, in ieder geval vier eenheden per dag (een glas melk, een boterham met kaas, etc.). Als u daar niet van houdt, kunt u kiezen voor calciumverrijkte producten of kalktabletten.
Ook is het verstandig om vitamine D te slikken. Vitamine D zorgt ervoor dat het calcium in de botten wordt ingebouwd. En als laatste is bewegen ook hier een goede remedie: door het bot zoveel mogelijk te belasten zet je botcellen aan om extra bot aan te maken.
https://www.facebook.com/photo.php?pid=1093707&l=8eae6b0ad1&id=305406572827300
Geen opmerkingen:
Een reactie posten